很多人应该都听过这么一句话，“夏季养生，重在养心”。真正的养生人都明白，养生的方法是随着季节的更迭而产生变化的，而夏季就是通过养心来养生。那你知道为什么夏季要养心吗?
夏天天气炎热，血液循环加速，容易加重心脏负担，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。工休时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。
夏季养心要从清晨开始，晨练能促进阳气升发。在清晨起床后，要饮用一杯白开水，再进行短时间晨练，还要注意运动不要太剧烈。其次午时最好的养心做法就是小睡片刻。午睡不但有利于补足睡眠，还能增强体力、消除疲劳，大大疾病发生的机会。
此外，傍晚的时候，可以适当做一些诸如散步、扩胸等伸展性、放松性运动，达到促进周身血液循环，减轻心脏负荷的目的，还可以促进夜间睡眠。夏季湿气较重，湿邪最易侵袭脾脏，经常口服百合、绿豆、薏米仁汤，可以清热祛湿，养心安神。
最后，晚上用当归、生姜、艾叶泡脚;再配合按摩神门、内关、涌泉穴可疏通心经，补肾强心，祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。
心脏是人体最重要的器官之一，夏天天气炎热，剧烈的运动和工作会加剧心脏的负担，所以夏天“养心”是健康养生非常重要的一环，特别是对于中老年人而言，更要注意夏天养心。
