现在有很多人都喜欢在凌晨左右睡觉，熬夜已经成为当代年轻人的常态，甚至有很多人把熬夜当做一种时尚。但是也有人喜欢早睡早起，认为这样更健康。 今天我们就来讲一讲早睡和晚睡的区别，以及它们对身体有什么影响。
1.睡眠质量
早睡和晚睡最大的区别就是睡眠质量，如果早点睡的话，睡眠质量会更好，第2天会觉得浑身都是力量，精神比较饱满。而晚睡的话，经常会觉得睡不够，第二天会觉得浑身无力，头疼欲裂。所以尽管睡眠时间相同，但是早睡要比晚睡的睡眠质量更好。
2.放松身体
根据科学研究发现，人体的很多器官都是会在夜晚休息和排毒。如果晚睡的话，身体会得不到放松，长期以往器官也容易发生病变。如果白天非常劳累的话，晚睡也不能让身体得到彻底放松，这样也会影响第2天的工作效率。
3.影响心情
早睡的话，第2天就会起得比较早。人会觉得一整天的时间是非常充裕的，做什么事情都会安排的仅仅有条。不会因为来不及做事而让心情烦躁。晚睡的话一般到中午才会起来，这样人会觉得一天的时间非常短，心情也会比较焦虑，一整天可能什么事都没做。
早睡和晚睡哪个对身体好
早睡比晚睡要对身体更好，因为夜晚寒气比较重，经常熬夜的话，体质会变得虚弱。而人体的免疫系统也会在晚上进行排毒，优质的睡眠可以帮助身体更好的缓解疲劳和排毒养颜，各个身体器官得到充分的休息，身体才会变得更强壮。尤其是小朋友，一定要注意保证睡眠，这样才更利于生长发育。
不过也不是那么绝对，每个人都有自己的生活方式和节奏，可以根据自己的作息来调整时间。各个年龄段的睡眠情况和睡眠需求也是不同的，不过最好都在晚上11点之前就入睡，然后根据自己的睡眠需求来安排睡多少个小时就好。以上就是我的回答，希望能够帮助到你，祝你今晚能有个好的睡眠!
