女人想要维持自己的容颜，让自己看起来皮肤年轻有光泽，不仅需要在护肤品上下功夫，更需要在日常的饮食上多吃一些美容养颜的食物。你知道哪些食物非常美容养颜吗?
1、燕窝
燕窝不仅营养非常丰富，里面还有很多种人体所需要的氨基酸，还有一种赖氨酸，除此之外还有非常丰富的蛋白质，而且燕窝的口感是非常不错的，所以常吃养颜抗衰老，还能为身体健康补充大量的营养物质，对身体健康和皮肤健康都非常有帮助。
2、红枣
红枣是我们饮食中出现频率相当高的食物了，吸收大自然的精华，长成一颗颗红红的“玛瑙”，但千万不要小看红枣，它的补气补血效果非常好，日常中可以用来煲汤或者做成糕点，自己在家就能动手做，或者生吃干枣也可以。
3、桂圆干
桂圆干里面含有丰富的葡萄糖、蛋白质，有益气补血、安定神志的功效，在中国人的厨房里，桂圆干也是随处可见，可以用来煲汤煮粥，也可以当调料用来炖卤，它的味道甘甜入脾，带着一丝丝清香的味道，是无数美味佳肴中不可或缺的一份子。
4、银耳
银耳堪称“平价燕窝”，它的胶质丰富，口感软化，入口清香有弹性，是上好的滋补品，银耳可以搭配很多种食物一起熬粥、煮汤，加入银耳能使汤汁更加浓稠，吃起来口感更好。
5、山药
山药是传统滋补品，富含16种人体所需的氨基酸，更有俗语说：秋冬吃山药，胜过吃补药。它的口感软糯，入口清甜，不管是用来蒸还是煮都非常简易方便，更是在超市、菜市场随处都可以买到的家常食材。
这几种食物都是非常滋补的，经常吃对我们的身体健康很有好处，特别是对于女人来说，还能帮助我们美容养颜，让自己的皮肤和气色看起来更好，人也变得更年轻。
